Tatilde hastalanırsanız ne yapmalısınız?

Tatilde hastalanırsanız ne yapmalısınız?

İrem Ceylan - Cuma, Ocak 4, 2019

Günlük yaşantınızda sağlığınıza çok dikkat ediyor, her türlü hastalık riskini ortadan kaldırmak için elinizden geleni yapıyor olabilirsiniz. Ama bir de baktınız ki tam tatilin ortasında hastalanmaya başladınız. Panik yok! Alacağınız önlemlerle tatilinizi zehir etmeden geçirebilirsiniz.


Toplu taşıma araçlarından indikten sonra ellerinizi iyice temizliyor ya da yemek yiyeceğiniz masayı önce ıslak mendille siliyor ve böylece tüm mikroplardan arındığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ama maalesef ki her ne yaparsak yapalım mikroplar etrafta geziyor ve bizi hasta etmek için her türlü savaşı veriyorlar. 

“Hasta olmak” hepimiz için rahatsız edici bir durum olsa da, hastalığın aslında önceden yaklaştığını belli eden bir takım semptomlarla karşı karşıya kalıyoruz. Bu belirtileri göz ardı etmek, hastalığın tam anlamıyla vücudumuza yayılmasına yol açıyor. Özellikle de seyahat öncesi ya da tam seyahat sırasında ortaya çıkan hastalıklar kişiyi perişan edebiliyor.

Peki, seyahatteyken herhangi bir hastalıkla karşılaşıldığında neler yapılmalı? Özellikle kış mevsiminde bir yolculuğa çıkacaksanız, grip ve soğuk algınlığının en çok rastlandığı bu mevsimde hastalığa karşı tüm önlemlerinizi almanız gerekiyor. Seyahat öncesinde sağlıklı olmak için çabalamanıza rağmen başarılı olamadıysanız da merak etmeyin. Hala hastalığınızı en kısa şekilde atlatmanız için uygulayabileceğiniz yöntemler mevcut.

Ünlü gastroenterolog Roshini Rajapaksa, baş, kas ve mide ağrılarının grip veya soğuk algınlığı gibi hastalıkların belirtileri olabileceğini belirtiyor. Tüm bunların yanı sıra öksürük, burun akıntısı ve boğaz ağrısı da yaklaşmakta olan hastalığın en büyük belirtilerinden. Eğer tatile çıkmak üzereyseniz ve benzer ağrılarınız varsa en kısa süre içinde bu duruma müdahale etmeniz gerekiyor. Dr. Rajapaksa’ya göre böyle durumlarda ilk yapmanız gereken, vücudunuzun sıvı seviyesini normal düzeyde tutmak için bol bol su tüketmek ve alkolden olabildiğince uzak durmak. Aynı zamanda eğer yaz mevsimindeyseniz güneşten uzak durmanız da önemli çünkü güneşte fazla kalmak vücutta daha çok sıvı kaybına (dehidratasyon) neden oluyor.

Uzmanlara göre, hasta olduğunuzu ya da olacağınızı hissediyorsanız yapacağınız en iyi şeylerden biri de dinlenmek. Eğer tatilinize devam ederken böyle bir durum başınıza geldiyse, tavsiyemiz gezmeyi ve aktiviteleri bir kenara bırakıp dinlenmeyi tercih etmek. Birçok farklı alanda çalışan doktorlar da hızlı bir şekilde iyileşmek için dinlenmek gerektiği konusunda hemfikir. Sağlık alanında hizmet veren MedExpress’in Medikal Bölge Direktörü Craig Webb, kaldığınız otelde bulunan sıcak su imkanından olabildiğince faydalanmanızı, alacağınız duşlarla sinüslerinizi temizleyebileceğinizi belirtiyor. Diğer yöntemlerden biri de özellikle boğaz ağrınız varsa bu ağrıyı yatıştırmak için sıcak bir çay içmek. 

Otel odanızda denediğiniz bu yöntemlerden sonra hala kendinizi iyi hissetmiyor musunuz? Durumunuzda bir değişiklik yoksa konakladığınız otelde, bu tarz hastalık durumları için bir doktor olup olmadığını sorabilirsiniz. Eğer şanslıysanız ve otelin bir doktoru varsa hastalıkla daha rahat başa çıkmanız için ilaç takviyesi alabilirsiniz. Durumunuz dayanamayacağınız noktaya geldiyse, acil servise gitmenizde fayda var. Hastalığın gidişatını yavaşlatmak ya da şiddetini azaltmak için ilaç tedavisine başlamak bu noktada önemli. 

Konu hastalandığınızda ne yiyip ne içeceğinize geldiğinde ise kesinlikle yemeniz ve uzak durmanız gereken bazı yiyecek ve içecekler mevcut. Rahatsızlık yaşadığınız dönemlerde yumuşak yiyecekleri tercih ederek çiğ yiyeceklerden ve süt ürünlerinden uzak durmanız öneriliyor. Eğer yemeğinizi dışarıda yiyecekseniz pilav, makarna veya et suyu ile pişirilmiş yemekleri tercih edebilirsiniz.

Çok sık hasta olmayan, güçlü bir bağışıklık sistemine sahip biri olsanız dahi özellikle yeni ve yabancı bir ortamda bulunmanın, yeni bakteriler ve mikroplar demek olduğunu unutmayın. Uçağınızı beklerken havaalanındaki koltuğa oturmak bile sizi mikroplarla buluşturmak için yeterli. Seyahat sağlık sigortası ise bu durumlarla başa çıkmak için oldukça önemli. Özellikle yurt dışına çıkarken seyahat sağlık sigortasının yanı sıra önemli acil durum numaralarını, güvenilir acil bakım merkezlerini ve kaldığınız yerin yakınında bulunan hastaneleri araştırmanızda fayda var.

Yaşayabileceğiniz acil durumlar için küçük bir kit oluşturmak da alınabilecek önlemler arasında. Hafif geçen hastalıklarda işe yarayabilecek acil sağlık kitlerinin içinde olması gerekenler ise; soğuk algınlığına ve mide, baş gibi ağrılara iyi gelebilecek ilaçlar ve özellikle enfeksiyonla savaşmak için antibakteriyel ürünler. Eğer doktorunuzun tavsiyesi üzerine kullandığınız ilaçlar varsa bunları tercih edebilirsiniz. Unutmayın, gittiğiniz her ülkede kullandığınız ilaçları bulmaya çalışırken zaman kaybedebilir ve hastalığınızın ilerlemesine yol açabilirsiniz.

Uzmanlar, hasta bir şekilde uçak yolculuğu yapacaksanız, uçak içindeki hava basıncının hastalığınızı artırabileceği ve sizi daha zor bir duruma sokabileceği konusunda uyarıyor. Böyle durumlarda uçuşunuzu ertelemek en doğru seçenek olarak gözüküyor. Alacağınız yeni uçak bileti için ekstra ücret ödeyecek olsanız bile, hem kendinizi daha iyi hissetmeniz hem de çevrenizdekileri virüslerden korumak için en iyi kararlardan biri olarak görünüyor.

Bir sonraki seyahatinize sapasağlam çıkmak için ise bağışıklık sisteminizi güçlendirecek probiyotiklerden faydalanabilir, daha güçlü bir bünyeye sahip olabilirsiniz.

Bizi yakından takip etmek için e-bültene üye olun.

En avantajlı kampanya ve fırsatları kaçırmayın!

Abone ol